Anti-ronflement naturel

Lesoir; le Samedi 20 Decembre 2014
2

Présenté comme un problème
comique, le ronflement peut vite tourner au cauchemar !
Des remèdes simples anti-ronflements existent :
arrêter de fumer : la fumée de cigarettes irrite les voies respiratoires
qui enflent et rétrécirent en réaction. Dormir sur le ventre ou sur le
côté plutôt que sur le dos : cela évite le rétrécissement des voies
aériennes. (Astuce : coudre une balle dans le dos du pyjama.)
Dormir avec un ou deux oreillers : être surélevé facilite le passage de
l’air dans les poumons. Eviter les somnifères : ils augmentent le
relâchement musculaire de la gorge et rétrécissement les voies
respiratoires. Pratiquer un sport régulier : cela réduit les risques
cardios-vasculaires et aide à perdre du poids pour mieux dormir. (Astuce
: 1 demi-heure de marche quotidienne maintient en forme). En effet, il
ne faut pas oublier que le sur-poids est la première cause de
ronflement. Et pour finir en beauté, voici un exercice antironflement à
faire à la maison : chantez la-la-la-la en tenant chaque la 3 secondes
et répétez 5 fois. Faites ensuite la même chose en chantant ka-ka-ka-ka;
puis ma-mama-ma. Le tout est de faire des efforts de contraction sur les
muscles du cou et de la gorge. A renouveler 2 fois par jour !

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

Commentaires
 

Vous devez vous connecter avant de pouvoir poster un commentaire ..