Comment brûler ses calories avec ou sans sport ?

Lesoir; le Mercredi 17 Decembre 2014
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Les petits trucs à savoir pour brûler plus de
calories…
- Le simple fait de réfléchir constitue une dépense énergétique : 64
calories/heure. Un peu plus que dormir (60 calories seulement) sauf que
nous dormons beaucoup plus longtemps que nous réfléchissons. Ainsi, une
nuit de 8 heures de sommeil, c’est 480 calories de brûlées. Accumulez
les minutes de marche. Pour chaque demi-heure, vous éliminez au moins 90
calories. Et plus vous marchez vite dans la rue, plus vous dépensez. Ne
négligez pas les travaux ménagers, et vous brûlez 100 calories à chaque
fois que vous faites les courses, vous perdez 400 calories. Un quart
d’heure de bricolage se solde par une dépense de 50 calories. De quoi
vous réconcilier avec cette activité. Le jardinage est beaucoup plus
payant avec 400 calories à l’heure. Et enfin, multipliez les câlins :
faire l’amour est aussi une activité dépensière en énergie ; il vous en
coûtera entre 200 et 300 calories selon vos prouesses !
Et n’oubliez pas que pour maigrir, il faut dépenser plus que l’on
consomme… Alors soyez active mais révisez également votre alimentation.

Categorie(s): femme magazine

Auteur(s): lesoir

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